2016年07月07日

平成28年5月11日(水曜日)グリーンカーテン講座

グリーンカーテン講座.png
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2016年03月25日

平成28年3月10日(木曜日)はじめての社交ダンス教室(最終回)

日付.png はじめての社交ダンス教室(最終回)タイトル.png

 横田一廣先生と森洋子先生を講師に迎えて、「はじめての社交ダンス教室」の最終回がありました。
 準備体操後に、ワルツの復習を行いました。簡単に見えて足の動きが難しく、参加者の皆さんは「難しいなぁ。」と言ってました。1人で練習後、音楽をかけてペアで練習を行い、途中でいろんな人と交代して踊り、何度か練習するうちに上達していき、先生からも「上手ですね」、「覚えが早いですね」と褒められました。
7回シリーズで行ってきた講座はあっという間で、参加者の皆さんは「姿勢がよくなった」、「友達が増えた」、「社交ダンスをこれからも続けていきたい」と好評でした。

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       横田先生・森先生



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2016年02月15日

平成28年1月19日(火曜日)リンパマッサージ「元気でイキイキとすごそう」

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古川香織さん.png 足首マッサージ.png
  古川 香織さん        足首マッサージ

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  ふくろはぎマッサージ         足うらマッサージ

 1月19日(火)、ホルミシス・セラピストの古川香織さんを講師に「リンパマッサージ 〜元気でイキイキとすごそう〜」がありました。
リンパ(液)は、体内で不要になった老廃物を流し出す役割をしています。リンパマッサージをしてスムーズに老廃物を排出する方法を教えていただきました。   
健康には足の指の間に手の指をはさみ込んで足首を回し、ふくらはぎ・足の裏はツボを押して、ちょっぴり痛いけど気持ちいい部分をもむ。美容には目の周りのマッサージをそれぞれ実践しました。自宅でリラックスして、または、お風呂に入りながら一人で簡単にできるリンパマッサージ。リンパの流れを良くして健康年齢を若返らせましょう!
先生の楽しいトークにも受講生のみなさんは、大笑い。ワイワイガヤガヤ、楽しいリンパマッサージ教室でした。

posted by 富洲原地区ホームページ委員会 at 23:01| 活動報告

2016年01月21日

平成28年1月14日(木曜日) はじめての社交ダンス教室(第1回)

日付.png  講座名(はじめての社交ダンス教室).png

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横田先生・森先生       スタンダード             スクエアルンバ

1月14日(木)、横田一廣先生と森洋子先生を講師に迎えて、3月までの全8回講座「はじめての社交ダンス教室」の第1回がありました。
1回目は、基本のスタンダードとスクエアルンバなどを教えていただき、先生のお手本を見た後にペアを組ん
で練習し、音楽に合わせて踊りました。参加者の中には初心者の方も多くみえましたが「体がぽかぽかしてきた」、「汗が出てきて気持ちいい」など、皆さんダンスを楽しんでいました。次回はどんなステップを教えてもらえるのか楽しみですね。







posted by 富洲原地区ホームページ委員会 at 10:20| 活動報告

2015年12月20日

平成27年12月8日(火曜日)姿勢講座

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小黒さん.png2月8日(火)、姿勢科学士 小黒千鶴さんを講師に「きらめき姿勢講座〜見た目マイナス5歳になる〜」がありました。
 腰痛は、日常のクセ・生活習慣・筋肉のゆがみ・骨格のゆがみが原因で痛みが起こると脊髄の模型を使って説明がありました。姿勢が良くなると呼吸方法・血液循環・基礎代謝も良くなるということで、受講生のみなさんでペアになり姿勢チェックをした後、姿勢を良くする「ねこ体操」を実践。毎日数回の「ねこ体操」で姿勢が良くなり腰痛・肩こりが改善され5歳若返るといいですね。
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    【ねこ体操】

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